Si estás leyendo esto probablemente ya has tratado de cambiar algo en tu forma de ser, algún hábito que sabes que no te ayuda o has querido alcanzar una meta y te has dado cuenta que la voluntad no es suficiente. Quizá iniciaste el cambio, y ese cambio fue visible por los primeros días, y luego te diste cuenta de que abandonaste tu objetivo y el viejo hábito continúa. Pero, ¡si realmente querías ese cambio!, entonces, ¿por qué no pudiste llevarlo a cabo?
La respuesta se encuentra en el inconsciente. Si no entiendes la forma en que tu mente inconsciente funciona te será muy difícil implementar esos nuevoa hábitos que te lleven a tus objetivos. Por cierto, en este artículo utilizo el término inconsciente para referirme idistintamente a lo que la gente llama inconsciente o subconsciente.
¿Qué es el inconsciente y cómo funciona?
Tenemos dos mentes: consciente e inconsciente. La mente consciente es la que usamos para acceder a todas las nuevas experiencias en nuestra vida: si vas a manejar un auto por primera vez, lo harás con tu mente consciente. Pero qué pasa después de muchas veces que ya has manejado ese auto? Pues llega un momento en donde se crea un «programa automático de manejo», y , a partir de ese momento, es tu mente inconsciente la que se encarga de manejar por tí, liberando así tu atención consciente para que puedas hacer algo más mientras manejas.
De esta forma, con el paso del tiempo, en la mente inconsciente vamos alojando una gran cantidad de programas que nos hacen más fácil y automático muchos de nuestros comportamientos como: comer, bañarnos, manejar, etc. Hasta aquí todo bien, pero, qué pasa cuando un mal hábito (por ejemplo fumar mientras manejas) se instala también en el inconsciente como un programa automático? Pues que a partir de ese momento te será mucho más difícil evitar fumar mientras manejas. ¿Por qué? Porque el insconsicente maneja el 95% de tu tiempo, mientras que el consciente solo el 5%. Tu voluntad para hacer cambios en tu vida está en el consciente. Por eso es tan difícil hacer esos cambios: porque el 95% del tiempo tu vas a ser llevado en la dirección de tus viejos hábitos…a menos que reprogrames tu mente inconsciente.
¿Cómo puedo reprogramar mi mente inconsciente?
Primero que nada es importante que sepas que en la mente existen 4 frecuencias cerebrales:
- Ondas Beta: de mucha actividad, es el estado mental que utiliza por ejemplo un estudiante en el salón de clase.
- Ondas Alfa: estado de relajación, el que obtienes por ejemplo al recostarte en una playa, al darte un masaje relajante o simplemente meditar.
- Ondas Theta: Por debajo de Alfa, éste es el estado que se requiere alcanzar para reprogramar tu mente inconsciente. Es la llave que abre la puerta de tu inconsciente.
- Ondas Delta: que corresponden al sueño profundo.
Entonces, ¿cómo puedo acceder a las ondas theta para reprogramar mi mente inconsciente? Pues hay al menos 2 formas:
- En nuestros primeros 7 u 8 años de vida estamos gran parte del tiempo en esta frecuencia. Es por eso que los niños en esa etapa son vulnerables pues todos los comportamientos que ven en sus padres o las cosas que les dicen van transformándose en programas que se alojarán en el insconsciente por el resto de su vida… o hasta que puedan reprogramar su inconsciente!
- Después de los 8 años de vida podemos accesar a las ondas Theta de dos formas:
- Mediante Hipnosis
- Todos los días en el momento justo al despertar (saliendo de Delta, antes de llegar a Alfa) o al ir a dormir (antes de caer en sueño profundo).
Si bien el segundo método puedes llevarlo a cabo por tu parte desde casa, puede ser en ocasiones difícil estar atento a estos pocos y valiosos minutos de tu día para poder instalar nuevas creencias y asi reprogramar tu inconsciente, pues la mente normalmente irá rápidamente a Alfa y luego a Beta al despertar o bien caerá el Delta al ir a dormir.
¿Existe alguna otra forma de reprogramar el inconsciente?
Afortunadamente sí existen terapias de vanguardia que nos ayudan a reprogramar el inconsciente y que son incluso más eficientes que la hipnosis. En otro artículo hablaré de estas técnicas con mayor detalle. Por lo pronto si deseas o te urge hacer estos cambios en tu vida y reprogramar tu inconsciente no dudes en llamarnos y hacer una cita con nosotros. Estamos a tus órdenes. Contáctanos